אכלו לפי הגנטיקה שלכם

סוזן מיצ'ל וקתרין כריסטי

מדוע אנו יורדים במשקל אך איננו מצליחים לשמור על המשקל החדש? האם אפשר להילחם בעודף המשקל ולנצח? אנו מאשימים את עצמנו במצב היו – יו הזה של הרזיה – השמנה, אבל האמת היא שלא כל דיאטה מתאימה לכל אחד. בעקבות פרויקט מיפוי הגנים האנושי גילו המדענים שהגנים הם אלה האחראים לעודף המשקל. אם אתם רוצים להילחם בעודף המשקל ולנצח תצטרכו לבנות תוכנית אכילה המתאימה לנטיות הגנטיות שלכם. זה מה שעשו התזונאיות ד"ר סוזן מיצ'ל וד"ר קתרין כריסטי, הן בנו תוכניות אכילה ועזרו לאנשים להשיל קילוגרמים רבים ולשמור על משקלם החדש לתמיד. בספרן אכלו לפי הגנטיקה שלכם הן מעניקות לכם את הכלים המתאימים להערים על המורשת הגנטית שלכם. באמצעות שאלון מעמיק תוכלו לזהות לאיזה פנוטיפ אתם משתייכים, ולאחר שתאתרו אותו תוכלו לאמץ מיד את התוכנית המתאימה לכם. התוכנית כוללת: תפריטים, צריכת הקלוריות המתאימה לכם, האיזון האופטימלי של שומנים – פרוטאינים – פחמימות והמלצה על תוספי מזון. בעזרת התוכנית תוכלו גם לדעת מתי כדאי לאכול, אילו שילובי מזון מתאימים במיוחד, כיצד להתחמק ממלכודות ומהידרדרות, איך להתמודד עם גירויים סביבתיים ואיזו פעילות גופנית אפקטיבית ביותר. השיטה הזאת תעזור לכם לרזות, תשפר את בריאותכם, תחזק את המערכת החיסונית שלכם ותגרום לכם להרגיש נפלא!

תרגום: שרונה גורי